今天走马观花地看了本讲健身的书，作者对有氧的态度很极端，认为这是完全没用的东西，大力推崇居家自重训练。我确实知道力量训练很重要，可是，我就是很难行动啊！下肢还好点，上肢，尤其是俯卧撑和各种变体，真的是让人想死。想着再试试吧，找出了 Caroline Girvan 的这个Bodyweight & Dumbbell Upper Body Workout跟做了遍，崩溃，做之前不知道这里头这么多花式 push up！颤颤巍巍咬牙死撑着的时候想死了都比这玩意儿痛快！最后几组完全推不起来只能凭着一口气做平板支撑。练完不甘心地去看评论，笑死，这个动作真的反人类！

My body could not comprehend the skullcrusher push ups. I was laying down in position just laughing cuz my body just like “oh no honey that ain’t happening”

真有人能从俯卧撑里得到运动快感吗？但我也很想要肌肉，尤其还想能云淡风轻地做引体向上！现在别说引体向上，我连双杠都撑不上去……不过这锅一半也得我增长的体重背，不完全是我不锻炼退化的后果。

但别人说多少遍力量训练的好，我还是觉得有氧更好玩啊！悲伤。

之前还喊了无数遍要戒断咖啡因，今天是豆子彻底用完的第一天，没有咖啡喝的我才到中午就已经坐立难安，先是不停想要不要去店里先买一杯，接着又是摸手机把过去常买的豆子加进了购物车，挣扎了许久暂未下单。没有咖啡我真的精神萎靡！感觉我熬不了几天还是会投降。