今天跟做了 Carolina Girvan 这个DAY 2 of Beginner EPIC | No Equipment Upper Body Workout，姐你这真是给新手练的？不夸张地说练完我捏叉子都在抖。我可是能单手轻松拎起 13L 矿泉水桶的人啊！太怀疑人生了。室内温度 12 度我只穿一件速干长袖被汗湿透，天哎这就是重量训练吗？这才只是自重训练而已，生无可恋.jpg。现在坐在这儿敲键盘手还在颤呢！

晚上继续读《我们在非洲》，除了对动物们的观察，还介绍了非洲一些地区非常严重的盗猎行为，甚至作者本人就目击了盗猎者刚离去的现场。而无论是被猎杀的动物们，还是众多为此付出生命的人们，都好让我心碎。

还炖了锅乌兹别克斯坦蔬菜焖肉，在豆瓣上看到的方子，现在已经成为我的常规菜单，一锅吃够各种蔬菜，做起来还超级省心。

好了，到此结束。我的一天好无聊哇，感觉日更站很快就要破产（什么）。